1. Rinsiwch yn ysgafn ac yn ofalus gyda dŵr glân, gan ddefnyddio nant ysgafn yn hytrach na phwysedd uchel. Ar ôl golchi, gadewch i'r menig sychu'n aer mewn man oer, cysgodol. Peidiwch â defnyddio sychwr, eu hamlygu i olau haul uniongyrchol, neu eu gosod ger ffynhonnell wres; gall gwres gormodol niweidio'r lledr, gan achosi iddo wrinkle neu gracio.
2. Glanhewch y menig yn syth ar ôl gemau neu sesiynau hyfforddi. Ni ddylai tymheredd y dŵr fod yn fwy na 30 gradd. Defnyddiwch sbwng i gael gwared ar faw arwyneb, gan ofalu nad ydych chi'n crafu'r latecs ar y cledrau. Gallwch ddefnyddio glanedydd ysgafn. Os yw'r cae yn arbennig o wlyb neu'n llithrig, defnyddiwch hen bâr o fenig ar gyfer sesiynau cynhesu cyn gêm a newidiwch i bâr newydd ar gyfer y gêm ei hun. Mae'n werth nodi, er bod hen fenig yn addas ar gyfer hyfforddiant, gallwch ddewis rhwng menig hen neu newydd ar gyfer gemau yn seiliedig ar amodau'r cae, y tywydd, neu ddewis personol.
3. Mae lleithio'r cledrau cyn gêm yn gwella perfformiad trin pêl. Mae'n debyg eich bod wedi arsylwi gôl-geidwaid - boed yn wynebu cic rydd beryglus, uniongyrchol neu anuniongyrchol ger eu cwrt cosbi neu baratoi ar gyfer cic gosb - gan boeri ar eu cledrau fel arfer i'w gwlychu. Mae hyn yn gwella ffrithiant a gafael, gan ganiatáu ar gyfer rheolaeth well ar rym y bêl, tra hefyd yn amddiffyn y bysedd, lleihau'r risg o anaf, a sicrhau arbediad mwy effeithiol.
